跑到这个时候，圈数已过大半，还剩十圈左右的的样子，每隔几圈，李道斌都会在固定的一个位置，给他们备着碗水，用于补充，以便不至于出现水分不足的情况。在这样的状态下又跑了近两圈，霜木平终于是坚持不住，双腿发软，一个踉跄，向前面的青蛙扑去，陈默眼疾手快的赶忙将他扶住，续而不问霜木平同不同意，将其甩到了背上。邢绯见此，说道：
    “加油，都还有些力气吧，坚持跑完，就快了，你们相互协助。”
    其他人不说话的点了点头，整体的速度却稍微加快了，因为此时的霜木平正在陈默的背上大口的喘息着，连句话的力气都没有。终于在大家相互的搀扶下，都一起抵达了终点，就是云芸和邢绯也累的够呛，丝毫不顾忌形象的休息着，喘着粗气，倒是陈默，还剩几十圈没跑，自然不能休息，其他人就是想分担，此时也是有心无力，十个人里现在就剩陈默慢悠悠的在跑着，这速度李道斌都看不下去了，对着陈默喊道：
    “小子你别装死，给我赶紧的，没看到其他在等着你去吃饭吗？信不信我给你加练！”
    “别啊！”
    陈默回应，随即加速奔跑起来。这一加速，其他人看的是目瞪口呆，骤风连抬起手指的力气都没有了，喃喃的道：
    “这还是人吗？”
    “只是看着像人而已的未知生物吧！”
    封耀看着快速奔跑的陈默回应着，其他人都比较赞同封耀的看法。
    “陈默的身体素质已经和我们不再一个层次上了，据李老所说是已经突破到a-，有这样的表现也不奇怪。”
    云芸平复着气息，说着话。
    “a-？确定吗？那这家伙还在新生班级做什么？而且还是身体素质方面的。”
    骤风被唬得一愣愣的，连续反问着。
    “这你得问李老！”
    邢绯接话，续而毅又问了句：
    “我们有这机会突破吗？”
    “只要能通过一个月后的考核留下来的，都会非常有机会突破至a-甚至更高！”
    云芸的这话，给在场的人都打了针强心剂，可骤风却说道：
    “有啥用？现在精神力才是王道！”
    “先不说其他的，至少现在的你破不开他的乌龟壳。举个简单的例子：精神力再强大，如果没有准备，你有可能被普通匕首捅死，可他就不一样了，即使不准备，那匕首可能会断掉。”
    云芸给骤风举的例子，其他人也都张着嘴，卫强惊讶的说道：
    “那么变态？”
    邢绯赞同的点点头，霜木平艰难的从嘴里吐出两字：
    “难怪...”
    霜木平想起与陈默对战的情况，以及陈默对阵杨羽时候的情况。骤风听到此话一时找不到什么话语来反驳，但就这提升身体素质的事情倒也上了心，这可是保命的本钱，不会嫌多的。
    李道斌盯着飞速奔跑的陈默，嘀咕道：
    “看起来估计不足，这圈数好像少了些。”
    众人听到这话相视无言，一时不知道该怎么形容此刻的心情，随即又看到李道斌转过身看着他们训斥道：
    “都愣着聊什么天，赶紧调息，不要白白浪费了！”
    大家赶忙的调息起来，云芸和邢绯也不例外。这种接近消耗极限的调息，尤其是初次，会受益匪浅，更容易进入深层次的状态，在加上李道斌给他们提供的水里添加了些佐料，效果更好，当然他们是不知道补充水分的水是加过东西的。此时众人迅速的就进入深层次的状态，身体的疲劳得到很好的缓解，精神力变得更加稳固和增长，众人都沉浸在这样的状态中，李道斌转头满意的看着调息的九人，遂而又看向在奔跑的陈默。后面这些圈陈默是跑的飞快，眼看很快就要完成了，可陈默看上去并没有李道斌想象中那种非常劳累的表情，速度也依然不减。李道斌回想自己曾经这个阶段与陈默的对比，发现还是有些差距，心里打着疑问：难道这就是单纯的炼体的优势，亦或者是其他不知道的原因？
    就目前来看，这点训练对于陈默来说已不是负担，这可不是好事，看起来得想些其他的办法，毕竟现在不方便把陈默扔到气罩外，如果气罩外的话，陈默绝不可能如此轻松，有可能一半的圈数都未必能跑下来。没多久，陈默就停在了李道斌的面前，佯装非常劳累的样子，抹了把汗甩了甩，劳累是假的，可这汗水却是真的，此时陈默也是全身大汗淋淋。李道斌淡淡的说道：
    “很累吗？”
    “很累！”
    “确定？”
    “呃，有一点累。”
    发觉李道斌口气不对，陈默心里咯噔一下，不再过分的佯装劳累的样子，赶紧老老实实的回答。李道斌见陈默老实了，也就不再多说什么，示意陈默自己着地休息去，别打扰到那帮还在调息的人们。
    不一会，大家也都调息完毕，此时众人看上去精力充沛的样子，而且似乎还有些精进，脸上都带着惊喜。就连云芸和邢绯也有这样的感觉，尤其是邢绯，他感觉自己的身体素质提升有些松动的迹象，这已经是很久不曾有过的事情，怎么不叫邢绯欣喜万分，觉得跟着李道斌，的确能学习到不少东西，而且精神力虽然没什么增长，但似乎又稳固了些。邢绯想不到，这种将自己逼到极限后再调息修炼，竟然会有如此的效果，看起来以后得找机会多多尝试。他看了看云芸，问道：
    “感觉很不错，你呢？”
    “是很不错。”
    云芸细细的感受后，做出回答，对于这种让身体达到极限方式，云芸也是第一次经历，没想到竟会是这样的效果，如今，基本上没什么人会花大量的时间来让身体能力达到极限，他们更愿意用这时间去锻炼自己的精神力，而且大家的身体素质也都不会太高，效果就更有所欠缺。而这九个人，大家的身体素质基本都达到b-级别，又是第一次经历，加上李道斌调配的能量补充，因此感觉特别明显。