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肚皮舞如何减掉小肚腩
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    肚皮舞如何减掉小肚腩
    如果想减肚子,肚皮舞是最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,因此对小肚腩有特别的效果。
    身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上下腹部。每遍做30~40次每天可反复练习3~5遍。
    温馨小提示
    练习肚皮舞一定注意要在饭后1小时进行,而且练习时最好赤脚,这样练习效果才会更好。