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拉丁健身操适合什么样的人群
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拉丁健身操适合什么样的人群
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拉丁健身操适合什么样的人群
来源于国标中的拉丁舞,绝对不强调基本步伐,更确切地说,它是健身操的一种,强调能量消耗,对动作的细节要求不高,注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。
适合人群:运动量少而腰围、臀围过大的白领一族。
瘦身部位:髋、腰、臀、大腿内侧。
温馨小提示
选择鞋底柔软的运动鞋;全情投入跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸。
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